Precauțiile zilnice pentru vezica urinară neurogenă includ o dietă ușoară, exerciții fizice adecvate, menținerea unui program de somn bun și antrenament consecvent de reabilitare.
1. Dieta ușoară
Mănâncă mai multe produse lactate, produse din soia, ouă și carne slabă. Evitați alimentele picante, stimulative și reci pentru a preveni agravarea simptomelor de urgență urinară.
2. Exercițiu adecvat
După ce starea se îmbunătățește, puteți participa la exerciții fizice adecvate, crescând treptat intensitatea până când reveniți la normal. Exemplele includ mersul pe jos, înotul și mersul cu bicicleta.
3. Mențineți un program bun de somn
Încercați să dormiți 6-8 ore în fiecare noapte. Evitați suprasolicitarea și stați până târziu și acordați atenție echilibrului între muncă și odihnă.
4. Training consecvent de reabilitare
Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră pentru a efectua zilnic antrenament pentru comportamentul vezicii urinare și exerciții pentru mușchii planșeului pelvin, pentru a permite vezicii să se extindă și să se contracte în mod regulat ca o vezică normală, reducând apariția incontinenței urinare.
